Körper­manager® BOOT­CAMP

Sportlich geht es bei unseren Outdoor-Workouts zu. So bieten wir Körpermanager® seit Jahren auch BOOTCAMPS an. 

Beim BOOTCAMP kann jeder mitmachen, unabhängig vom Fitnessgrad. Trainiert wird in einer Gruppe von sechs bis maximal zwölf Personen. Das 60-minütige Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Dehnübungen bringt jeden an seine individuellen Grenzen – und das mit viel Spaß! Lohn der Anstrengung: ein enormer Kalorienverbrauch, eine verbesserte Kondition und Koordination, straffere Muskeln im gesamten Körper – und ein freier Kopf! 

Unsere BOOTCAMPS eignen sich perfekt zur Gewichtsreduktion, Körperstraffung und allgemeinen Fitnessverbesserung. Sie finden zu verschiedenen Zeiten (z. B. „early bird“ oder am späten Nachmittag) und an unterschiedlichen Orten (diverse Viertel in Köln, Bonn, Düsseldorf) statt. Sprechen Sie uns an!

Unsere BOOTCAMP-Kurse werden nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

Haben Sie Fragen rund um unser BOOTCAMP oder wollen einmal reinschnuppern? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen!

bootcamp
@
koerpermanager.com

Kurspreis

BOOTCAMP-Kurs (12 Einheiten) für 140,00 EUR pro Person / Clubmitglieder 125,00 EUR: Es erwarten Sie Übungen aus den Bereichen der Ganzkörperkräftigung und Ausdauer.

Für Ihren Zuschuss zum BOOTCAMP fragen Sie einfach bei Ihrer Kasse unter der Kurs-ID: KU-BE-QME1KH nach.

(Die angegebenen Kurspreise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt. Ein Kurs kommt ab sechs bis maximal zwölf Personen zustande.)

Körper­manager®
Rücken­kurs

Ein schöner Rücken kann entzücken – aber vor allem beschwerdefrei soll er sein. Wir Körpermanager® helfen mit unseren Rückenkursen bei allen Problemen rund um den Rücken: von leichten Nackenverspannungen bis hin zu komplexen Bandscheibenproblemen. 

Bei unseren Rückentrainings kann jede(r) mitmachen, unabhängig davon, ob sie/er Schmerzen beseitigen oder ihnen vorbeugen möchte. Damit richtet sich der Kurs nicht nur an die sogenannten älteren Semester. Auch immer mehr jüngere Teilnehmer machen bei unseren Workouts mit.

Trainiert wird in einer Gruppe von sechs bis zwölf Personen. Es erwarten Sie überwiegend Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Durch eine Vielzahl an Übungsvariationen können wir verschiedene Trainings- und Beschwerdeniveaus ansprechen. Hauptaugenmerk legen wir in unseren Rückenkursen auf Rückenkräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit, denn nur, wenn die Muskulatur rund um die Wirbelsäule optimal gekräftigt ist und genügend Flexibilität aufweist, bleiben Sie dauerhaft schmerzfrei.

Unsere Rückenkurse werden nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

Haben Sie Fragen rund um unsere Rückenkurse oder möchten Sie bei einem Probetraining dabei sein? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf: Wir freuen uns sehr, Ihnen zu helfen!

rueckenkurs
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koerpermanager.com

Kurspreis

Rückenkurs (12 Einheiten) für 165,00 EUR pro Person / Clubmitglieder zahlen 125,00 EUR: Es erwarten Sie auch Übungen aus den Bereichen der Pilates und Yoga.

Für Ihren Zuschuss zum Rückenkurs fragen Sie einfach bei Ihrer Kasse unter der Kurs-ID: KU-BE-2K4PW6 nach.

(Die angegebenen Kurspreise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt. Ein Kurs kommt ab sechs Personen zustande. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt zwölf.)

Körper­manager®
Laufkurs

Laufen ohne zu schnaufen – und das auch noch mit Spaß: Diesen Wunsch haben viele. Wir Körpermanager® bieten Laufkurse für Anfänger, Fortgeschrittene und solche für ambitionierte Marathonläufer an.

Eine Teilnehmeranzahl von sechs bis maximal zwölf Personen lässt eine motivierende Gruppendynamik entstehen: Sie sollen Spaß haben am Laufen – das ist unser oberstes Ziel. Darüber hinaus sind Lauftechnik-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein wichtiger Kursinhalt, um den persönlich richtigen Laufstil zu erarbeiten. Unsere Laufkurse eignen sich auch perfekt zur Gewichtsreduktion und unterstützen Sie positiv bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden wie zum Beispiel Bluthochdruck oder bei Diabetes.

In allen Kursen achten wir stets auf ein homogenes Leistungsniveau, um niemanden zu über-, aber auch nicht zu unterfordern.

Unsere Laufkurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

Haben Sie Fragen zu unseren Laufkursen? Wollen Sie mit Spaß joggen? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen!

laufkurs
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koerpermanager.com

Kurse und Preise

• Anfängerkurs (zwölf Einheiten) für 140,00 EUR pro Person / Clubmitglieder 125,00 EUR: Wir bringen Ihnen das Laufen bei und Sie erreichen ein Leistungsniveau von fünf Kilometern.
• Fortgeschrittenenkurs (zwölf Einheiten) für 140,00 EUR pro Person / Clubmitglieder 125,00 EUR: Wir steigern Ihre Laufleistung auf zehn Kilometer.
• Laufkurs für ambitionierte Marathonis (Dauer und Preise auf Anfrage): Wir bereiten Sie auf die 21,1 oder 42,2 Kilometer Distanz vor.

Für Ihren Zuschuss zum Laufkurs fragen Sie einfach bei Ihrer Kasse unter der Kurs-ID: KU-BE-49V9CV nach.

(Die angegebenen Kurspreise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt. Ein Kurs kommt ab sechs bis maximal zwölf Personen zustande.)

Körper­manager® Firmen­fitness­kurs

Längst haben die Geschäftsführer moderner Firmen die Kraft der Fitness entdeckt. Sie wissen: Nur ein gesunder Mitarbeiter ist ein wirklich produktiver Mitarbeiter. Und gleichzeitig suchen sich immer mehr Mitarbeiter ihren Arbeitgeber auch nach dem Angebot an Zusatzleistungen wie einem vielfältigen Firmenfitnessangebot aus. 

Seit einigen Jahren betreuen wir Körpermanager® renommierte Firmen in und um Köln bei der Integration und Umsetzung des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Auch Ihr Unternehmen unterstützen wir dabei gern.

Sport verbindet, hält Mitarbeiter fit, gesund, leistungsfähig und motiviert sie. Bereits in mehreren Firmen erfreuen sich unsere Kleingruppenkonzepte großer Beliebtheit. Die Angebotsvielfalt erstreckt sich dabei über verschiedenste Coachings wie Laufkurse, unser Outdoor-BOOTCAMP bis hin zum klassischen Rückentraining u.v.m. Selbstverständlich stimmen wir die Kurse gemeinsam mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern so ab, dass sie perfekt in den Arbeitsalltag integriert sind, ohne Abläufe zu stören. Oftmals liegen die Trainingszeiten der Firmenfitnesskurse direkt vor oder nach den Bürozeiten, aber auch eine aktive Mittagspause wird immer wieder gern angenommen.

Alle unsere Firmenfitnesskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst. Darüber hinaus können Sie nach §3 Nr. 34 des Einkommensteuergesetzes (EStG) jedem Mitarbeiter bis zu 500,00 EUR lohnsteuer- und sozialabgabefrei pro Kalenderjahr für entsprechende Gesundheitsförderung zukommen lassen. Eine klassische Win-Win-Situation.

Für besonders verdiente Mitarbeiter sind auch Mitgliedschaften in unserem Körpermanager®-Club ein optimales gesundheits- und motivationsförderndes Tool. 

Spielen auch Sie mit dem Gedanken, in Ihrem Unternehmen Firmenfitness als Motivationsspritze zu etablieren? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf! Wir kommen zu Ihnen ins Büro und erarbeiten gemeinsam Ihr individuelles Firmenfitnessprogramm.

Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen!

firmenfitness
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koerpermanager.com

Körper­manager® YOGA

Auch wer auf der Suche nach Entspannung und kleinen Ruhepausen vom stressigen Alltag ist, wird bei uns Körpermanagern fündig. 

In unseren Yoga-Stunden fühlt sich jeder zuhause, der sich mehr Entspannung, Kraft, Achtsamkeit oder Beweglichkeit wünscht. Die Yoga-Einheiten stellen Tiefenentspannungsphasen, Atemtraining und körperliche Übungen in den Fokus. Egal ob Anfänger oder Yoga-Erfahrener, ob Jung oder Alt: Unsere Kurse bieten jedem den passenden Ausgleich.

Die Teilnehmeranzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Eine Einheit dauert 60 Minuten und deckt alle beim Yoga wichtigen Bedürfnisse wie Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Entspannungstechniken und Koordinationstraining ab. In unserer Kleingruppe geht niemand unter – der Trainer tut alles, um für jeden Einzelnen das Bestmögliche aus der Stunde herauszuholen.

Unsere Yogakurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

Falls Sie also Lust auf ein Training haben, das nicht nur Ihren Körper stärkt und flexibler macht, sondern auch Geist und Seele entspannt, schreiben Sie uns gern eine Mail. Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen! 

yoga
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koerpermanager.com

Kurspreis

• Yogakurs (12 Einheiten) für 165,00 EUR pro Person / Clubmitglieder zahlen 125,00 EUR. Es erwarten Sie auch Übungen aus den Bereichen der Rückenschule.

Für Ihren Zuschuss zum Yogakurs fragen Sie einfach bei Ihrer Kasse unter der Kurs-ID: KU-BE-2K4PW6 nach.

(Die angegebenen Kurspreise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt. Ein Kurs kommt ab vier Personen zustande. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt sechs.)

Körper­manager®
Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates (1883 – 1967). In seinem New Yorker Studio arbeitete der gebürtige Deutsche überwiegend mit Sportlern, Geschäftsleuten, Schauspielern und Tänzern. 

Pilates ist eine sehr effektive und gelenkschonende Methode, um die Muskulatur zu dehnen und aufzubauen. Ein weiteres Ziel des Trainings ist es, die Beweglichkeit der Gelenke, vor allem der Wirbelsäule, aufrechtzuerhalten und zu fördern. Pilates eignet sich hervorragend nach Bandscheibenvorfällen, Knieverletzungen und anderen Knochen- oder Muskelverletzungen. Bei regelmäßigem Training bekommt man eine aufrechtere Körperhaltung und kann sich dank zunehmender Beweglichkeit entspannter bewegen. Das gezielte Aufbauen der tiefliegenden Muskulatur trägt dazu bei, Verletzungen vorzubeugen. Von Pilates profitieren Jung und Alt gleichermaßen; es eignet sich für trainierte Sportler ebenso wie für sportliche Anfänger.

Trainiert wird in einer Gruppe von sechs bis zwölf Personen. Es erwarten Sie überwiegend Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Durch eine Vielzahl an Übungsvariationen können wir verschiedene Trainings- und Beschwerdeniveaus ansprechen. Hauptaugenmerk legen wir in unseren Rückenkursen auf Rückenkräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit, denn nur, wenn die Muskulatur rund um die Wirbelsäule optimal gekräftigt ist und genügend Flexibilität aufweist, bleiben Sie dauerhaft schmerzfrei.

Unsere Pilates- / Rückenkurse werden nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

Haben Sie Fragen rund um unsere Pilateskurse oder möchten Sie bei einem Probetraining dabei sein? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf: Wir freuen uns sehr, Ihnen zu helfen! 

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koerpermanager.com

Körper­manager® Online-Angebote

Not macht erfinderisch … Seit 2020 bieten wir Online-Kurse und Personal-Training per Video-Call an: Die perfekte Lösung, um auch im Homeoffice oder in Quarantäne fit zu bleiben. Online-Personal-Training – zum Beispiel über WhatsApp Call, Facetime, ZOOM oder Webex – ist außerdem ideal für alle, die geschäftlich oder privat viel auf Reisen sind. Auch interessierte Sportler aus anderen Teilen der Republik können auf diese Weise mit den Körpermanagern® zusammenarbeiten.

Wir stimmen die Einzeltrainings auf Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Ihre persönliche Umgebung ab. So schaffen wir reelle Erfolgschancen für Sie – sogar in Ihrem Wohnzimmer.

Täglich bieten wir außerdem ein 15 Minuten Workout aus den Bereichen Yoga, Pilates, BBP (Bauch Beine Po), Oberkörper-Training, Rückenstärkung, HIT (High-Intensity-Training) u.v.m. an. Unsere Kurzworkouts sind der perfekte Break im Arbeitstag und eignen sich bestens für alle, die sich zu Hause bewegen wollen oder gar müssen. Wem die Viertelstunde nicht genug ist, dem bringen wir BBP, Yoga, Pilates oder den Rückenkurs für 55 Minuten in die eigenen vier Wände. Trainieren Sie doch mal mit der gesamten Familie und vielen anderen aus ganz Deutschland zusammen!

Haben Sie Fragen zu unseren Online-Angeboten? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf: Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen!

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koerpermanager.com

(Sämtliche Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt.)

(* Pro Tag bieten wir ein Workout von 15 Minuten Dauer an. Die Trainingszeiten variieren über den Tag verteilt und orientieren sich maßgeblich an üblichen Bürozeiten. Eine versäumte Trainingseinheit kann nicht in ein Folgeabonnement übertragen werden.)

(** Der Preis ist ein Pauschalpreis für 12 aufeinanderfolgende Einheiten. Alle unsere Kurse können von den Krankenkassen subventioniert werden. Sprechen Sie uns für Ihren Zuschuss an.)